Vanitypride
Praktische artikelen over training, voeding en herstel — zonder mythes en overbodige franje.
Artikelen lezenCyanocobalamine, methylcobalamine, hydroxocobalamine of adenosylcobalamine: waarin de vormen van vitamine B12 verschillen, hoe ze worden opgenomen en welke vorm te kiezen — een analyse van de redactie.
Contra-indicaties en waarschuwingen bij vitamine B12: kobaltallergie, de ziekte van Leber, nieraandoeningen, interacties met geneesmiddelen en situaties waarin een arts nodig is.
We ontkrachten populaire mythes over vitamine B12: «energie»-injecties, vetverbranding, plantaardige bronnen, «actieve» vormen en de onschadelijkheid van megadoses — wat onderzoek zegt.
Waarmee vitamine B12 te combineren: folaat, B6, ijzer, calcium, vitamine C, en ook geneesmiddelen en gewoonten die de opname ervan verminderen. Praktische tips van de redactie.
Vitamine K2 (menachinonen MK-4 en MK-7): verschillen met K1, bronnen, het mechanisme van carboxylering van osteocalcine en MGP, de rol voor botten en bloedvaten — een overzicht van de redactie.
Is vitamine K2 nuttig voor sporters: gegevens over het hartminuutvolume, de botgezondheid, de mitochondriën en het herstel. Een kritische analyse van de wetenschappelijke onderbouwing door de redactie.
Bijwerkingen van vitamine K2: wat klinische onderzoeken naar MK-4 en MK-7 melden, het reële tromboserisico, de interactie met warfarine, allergie en de kwaliteit van supplementen.
Hoe vitamine K2 in te nemen: doses MK-7 en MK-4 uit klinische onderzoeken, inname met vet voedsel, combinatie met vitamine D, de duur van de kuur en controle — een praktische gids van de redactie.
MK-7 of MK-4, all-trans of cis, capsules, druppels of een combinatie met D3: hoe je de vorm van vitamine K2 kiest en waar je op het etiket op moet letten — een vergelijking van de redactie.
Wie geen vitamine K2 mag innemen: patiënten op warfarine, mensen met trombofilie, leveraandoeningen en een opnamestoornis, zwangere vrouwen, kinderen, soja-allergie — een analyse van de redactie.
Cyanocobalamine, methylcobalamine, hydroxocobalamine of adenosylcobalamine: waarin de vormen van vitamine B12 verschillen, hoe ze worden opgenomen en welke vorm te kiezen — een analyse van de redactie.
Contra-indicaties en waarschuwingen bij vitamine B12: kobaltallergie, de ziekte van Leber, nieraandoeningen, interacties met geneesmiddelen en situaties waarin een arts nodig is.
